提高十倍效率，让大脑更有创造力的13种方法

随着工作时长，人们会不自觉进入倦怠期，尤其是重复的工作节奏更容易让大脑变得迟缓。这也是为何，大多数人在一定时期总会感到压抑、烦闷，工作提不上劲，办事效率低下。

2019-12-27 10:46:20院校智能实训云

想要如何改变现状，提高工作效率，试试这13种方法。

一点小事，触发无限可能。
1.遮住你的双眼绕你的屋子走
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！

2.停止依靠GPS走路
用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了！

3.练习冥想
冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式，有着神奇的治疗功能。我们可以在百忙之中抽出一段时间，进行冥想，给大脑一个放松，在冥想过程中进行一次有效的梳理，助力事情得到最佳解决。

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4.唤起远久的记忆
找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。

5.说一种新语言
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要有多得多的思维能力。让它试一下吧!

6.处理数字问题
心算而不是用计算器计算。我们已经变得精神懒惰了。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。

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7.鼓励自己
鼓励会提供大脑效能和帮助避免失望，因此我们需要不断地发现积极，鼓励自我，从而促使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

8.学会倒叙挑战
选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。

9.吃好早餐
吃早餐能提升大脑功能？别忽略这点小事，吃一顿好早餐可以让你有个更好的开始。最好多吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐，两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

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10.读一本好书
读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面，它会不自觉跟着书本内容跳动，规划，甚至大脑会模拟书中情景等。这是锻炼脑力很不错的一个方式，同时阅读书籍可以让我们获得更多知识，丰富自我。

11.有规律地锻炼
你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧

12.保证充足的睡眠
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作才有其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

13.戒酒
酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。